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2025年7月3日（木）
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熱中症予防のために
暑さが厳しい日々が続いていますね。特に高齢の方、持病をお持ちの方、小さなお子さんは熱中症にかかりやすいため、しっかりとした予防が大切です。
対策をいくつか紹介します。
💧1. こまめな水分補給を忘れずに
- のどが渇く前に、定期的に水を飲みましょう。
- お茶やコーヒーだけでなく、水やスポーツドリンクを取り入れて。
🌿2. 暑さを避ける工夫を
- 日中の外出はできるだけ避け、涼しい時間帯に。
- 帽子や日傘、通気性の良い服を着て、熱を体にためこまない工夫を。
🌬️3. 室内でも油断は禁物
- エアコンや扇風機を上手に使い、室温は28℃以下に。
- 部屋の換気も忘れずに。
👀4. 体調の変化を見逃さない
- 「めまい」「吐き気」「頭痛」などの症状があるときはすぐに休息を。
- 周囲の方にも、体調が悪そうな人がいたら声をかけてください。
🌈あなたの健康は、あなた自身の工夫と少しの知識でしっかり守れます。暑い季節も、元気に乗り越えましょう！
