医療法人清和会三橋長田医院

こんにちは、看護師 村田です。

台風14号が接近していますね。みなさまくれぐれもご注意ください。

台風が近づくと頭が重い・めまい・肩こりなどがひどく感じる方が多いようです。

天候や気圧の変化で起きる症状から、「台風頭痛」「気象病」「天気痛」などと呼ばれています。

耳の奥にある「内耳」はセンサーのような働きをしています。

内耳の感覚が敏感な人は、わずかな気圧の変化でも脳に伝わり頭痛など身体の不調がおきやすくなります。

また、自律神経のバランスにも影響するため、交感神経が優位になり症状として現れることもあります。

頭痛などの症状でつらい時、すぐにできるセルフケアをご紹介します。

「くるくる耳マッサージ」

①耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張る

②そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす

③耳を折り曲げ5秒キープ

④耳全体を掌で覆って、耳を軽く押さえ、後ろ周りにゆっくりまわす

この時、側頭骨のあたりを軽く指先でほぐすようにマッサージするのもおすすめです。

ほかにも、ホットタオルやペットボトルで耳を温めると、耳の血流がよくなり自律神経を整える効果が期待できます。

よかったら試してみてくださいね。